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网调手册?憋尿 灌肠 体能训练 远程控制（第1页）

一早，太阳刚升起的时候，房间里的闹钟响了起来，女奴隶醒了过来。她的眼睛很疲惫，昨晚的教育让她彻夜难眠。她缓慢地坐起来，感觉到自己的头昏眼花，身体有些无力。但她知道，她必须起床，准备开始新的一天。

她先去了厨房，拿出一升矿泉水，喝了下去。她知道，她必须在早上八点之前将这一升水喝完，否则就会被罚款。她感觉到自己的胃有些不舒服，但她不得不继续。

接下来，她开始进行体能训练。她穿上了白色的袜子，跑了一公里。

女奴隶感到自己的膀胱疼痛不已，仿佛随时都会炸开。每一步都让她的膀胱不由自主地颤抖着，像一颗滴着水的针头，等待着最后一滴水的滴落。

她的呼吸开始急促，嘴里也渴得像个沙漠。她不由自主地想起刚刚喝下的那一升矿泉水，那清凉的感觉如今变得如此残酷。她感觉自己的肚子仿佛要炸开，但她必须继续奔跑。

随着时间的流逝，疼痛越来越剧烈，她感觉自己的肚子已经承受不住了。但她知道，如果她停下来，就会有更糟糕的事情发生。她只能尽可能地忍着，默默祈祷能够快点完成任务。

当她终于跑完了一公里，她倒在了地上，几乎无法呼吸。她感到自己的汗水渗透了衣服，滴落在地上。她想喘口气，但她只能继续忍着。她把手放在自己的肚子上，感觉到了满腹的液体。

她的身体疲惫不堪，她想放弃。但她知道她不能这样做。她必须继续，继续忍受这一切。她尽力爬起来，穿着湿漉漉的衣服，她开始进行下一项任务。

她的呼吸变得急促，但她知道，她必须坚持下去。跑完步后，她感到了憋尿的感觉。她拍了一张自己肚子和逼的照片，给主人汇报。

她拿出手机，打开相机应用，将手机对准自己的下体，感到十分的羞耻。她意识到这是她自己选择的生活方式，但在完成任务的同时，她也深感羞辱和自卑。

她尽量找到自己逼的最好角度，轻轻地抬起裙子，露出了粉色的内裤。在看到自己的下体时，她感到了一股恶心。她弯下腰，用双手拉开内裤，让逼部的轮廓更加清晰可见。逼唇紧闭，透露出她憋尿的痛苦，主人看到这张照片后，不满意地嘀咕着，让她再重新拍一次。

奴隶依言再次拍摄，这次她用手指扳开逼唇，露出了里面湿润的样子。她意识到自己的下体正在被完全暴露在主人的眼前，感到极度的羞耻。但为了完成任务，她还是继续拍摄，直到满意为止。

完成任务后，她深深地叹了一口气，感到非常的疲惫和无力，像是自己的尊严已经被剥夺。

主人很满意，让她再拍摄一张把袜子塞在嘴里的照片。女奴隶很不情愿，但她知道，她必须服从主人的命令。她拍摄了照片，感到非常丢脸。

然而，这一天似乎并不顺利。女奴隶在进行卷腹训练时，突然失禁了。她感到自己的尿液流了出来，她感到非常羞耻。她拍摄了自己抽自己耳光二十下的视频，作为惩罚。

这已经不是她第一次被要求惩罚自己了，但每一次都让她感到自己的无力和无助。

她握紧拳头，用力抽打自己的耳光。每一次拍击都让她的头晕目眩，嘴里充满了咸涩的味道。痛苦传遍了全身，她甚至感觉到自己的心在颤抖。